Auto-exame: pratique!

Você sabia que aproximadamente 80% dos tumores são descobertos pela própria mulher ao palpar suas mamas? Porém, um dos fatores que dificultam o tratamento é o estágio em que a doença é descoberta. Cerca de 50% dos casos são diagnosticados em estágios avançados, gerando tratamentos muitas vezes agressivos, o que causa maior sofrimento à mulher. Por isso o ideal é que todas as mulheres realizem uma mamografia (exame capaz de detectar lesões não palpáveis) anual, a partir dos 50 anos de idade e, mais precocemente, quando houver casos em parentes de 1° grau.
Mas o auto-exame ainda é a melhor saída. O objetivo fundamental é fazer com que a mulher conheça detalhadamente as suas mamas, facilitando assim a percepção de quaisquer alterações. Por isso, ele já pode ser realizado por mulheres a partir de 21 anos, 7 dias depois do início da menstruação, que é quando as mamas se apresentam mais flácidas e indolores.
Então vamos lá! Para quem ainda não conhece a técnica para realizar o auto-exame de mamas ou anda meio em falta com a prática, aí está:

1° - Observação em frente do espelho: Antes do banho, posicione-se em frente ao espelho. Observe os dois seios, primeiro com os braços caídos, depois com as mãos na cintura fazendo força nas mãos e, por fim, com elas atrás da cabeça. Veja tamanho, posição, forma da pele, aréola e mamilo. Faça o mesmo controle com os braços levantados e mantidos atrás da cabeça.

2° - Palpação de pé: Durante o banho, com as mamas ensaboadas, deslize as mãos sobre elas. Com os dedos unidos, use a mão direita para apalpar a mama esquerda e vice-versa. Procure caroços, alterações de consistência, secreções ou saliências.

3° - Palpação deitada: Deitada, coloque uma toalha dobrada sob o ombro direito para examinar a mama direita. Inverta o procedimento para examinar o outro lado. Apalpe toda a mama através de suave pressão sobre a pele com movimentos circulares.

Lembre-se: se detectar alguma alteração procure rapidamente o seu médico e esclareça com ele todas as dúvidas. Ah, e não se esqueça que o exame deve ser feito mensalmente!

Unha da semana

Mais uma novidadezinha na minha coleção de esmaltes..... Noite de Gala da Colorama.... a cor dele é linda, mas o efeito nem tanto..... na unha parece que fica preto, a cor só aparece quando bem iluminada.

Uma ótima semana !!

Beijos