Peso na mira

Quando vemos uma criança gordinha, nossa primeira reação é achá-la uma graça. Esquecemos de pensar, que por trás da imagem "fofa" há um problemão de saúde que, cada vez mais, preocupa governos no mundo inteiro: a obesidade. Segundo o IBGE, a população brasileira está engordando num ritmo acelerado. O sobrepeso já atinge uma em cada três crianças brasileiras entre 5 e 9 anos de idade e um quinto dos adolescentes do país. Mas esse problema não é só dos menores! Metade da população adulta está com quilos sobrando: 48% das brasileiras e 50,1% dos homens com mais de 20 anos.

O impacto no espelho e as dificuldades em realizar certas tarefas do dia a dia são apenas o menor dos males da obesidade. A lista de consequências negativas para a saúde da população é muito maior e perigosa. Segundo o endocrinologista e presidente da Associação Internacional para o Estudo da Obesidade, Walmir Coutinho, o acúmulo excessivo de gordura corporal traz diversas complicações, entre as quais hipertensão, diabetes, câncer e problemas cardiacos. "Por isso, a obesidade é classificada como uma doença pela Organização Mundial da Saúde (OMS)", aponta ele. Estudos indicam que gordura em excesso no corpo eleva em até 30% a incidência de alguns tipos de câncer, como de útero, mama, próstata e esôfago.

!!!! A obesidade mexe com a autoestima, mas quem mais perde é a nossa saúde !!!!

Uma das maneiras de verificar se é um caso de obesidade é calcular o IMC (Índice de Massa Corporal). "Quando ele passa de 30, está na hora de procurar um médico", afirma Coutinho. "É importante elaborar um tratamento realista, com resultados a médio prazo. O ideal é emagrecer entre 2 e 4 kg por mês, pois assim cai a possibilidade de o paciente voltar a engordar de novo", acrescenta.

As causas do sobrepeso são muitas, mas podem ser resumidas em uma combinação de dois grandes inimigos: maus hábitos alimentares e sedentarismo. A verdade é que, de maneira geral, nós, brasileiros, comemos muito mal e fazemos pouco para mexer o corpo. Segundo o IBGE, as frutas e verduras, que deveriam corresponder a uma proporção entre 9% e 12% das calorias diárias que ingerimos, representam apenas 2,8%. Já os alimentos essencialmente calóricos (gordura, açucar de mesa e refrigerantes) atingem 28% das calorias consumidas.

Não existe segredo para combater a obesidade: a dupla reeducação alimentar e atividade física funciona para a maioria das pessoas. Basta força de vontade!!

Base das informações: Revista Unilever

No proximo post vou falar sobre RA (Reeducação alimentar). E contar como foi minha primeira RA e como está sendo a minha nova RA depois do meu filho.

E ai, o que acharam?

Bjos