Dicas para evitar gripes e resfriados

Oieeee gente!!

Sei que o assunto não diz diretamente ao assunto beleza, mas acho que é um assunto muito importante, ainda mais agora com o aparecimento de virus mais perigosos e mortais como o H1N1.
Bom pra começar, vamos conhecer um pouquinho sobre a gripe e o resfriado.
Gripe e resfriado são coisas diferentes. Resfriado é mais fraco, em geral, não passa de uma tosse, nariz entupido, febre baixa, enquanto que a gripe apresenta sintomas mais acentuados e fortes, como febre alta, dor no corpo, moleza, fraqueza, e todo sistema respiratório afetado.

Não existem remédios que combatem o vírus, mas sim, remédios que amenizam os sintomas de mal-estar, febre, dores de cabeça e dores no corpo. Em geral, são medicamentos à base de analgésicos e anti-térmicos. E repouso, em casos de gripe, é fundamental.

Boa alimentação também é importante nos casos de gripe, para que seu organismo possa estar forte e produzir anticorpos capazes de combater o vírus.

Outra maneira que também pode te ajudar significantemente, é dando mais valor as frutas que possuem vitaminas C, como a laranja, a mexerica, a acerola ou a tangerina. E lembrando que a vitamina A, que se encontra em alimentos corados, como a cenoura, a beterraba e o tomate, também podem fortalecer seu organismo contra o vírus.

Normalmente, os casos de gripe e resfriados mais frequentes, ocorrem na época fria do ano (outono/ inverno). Devido a este fato, portas e janelas ficam fechadas, evitando a circulação do ar, o que provoca grande aumento de casos, pois as pessoas ficam no mesmo ambiente, sem renovação de ar.

Dicas para passar por pela gripe ou resfriado sofrendo menos:

"A gripe tem uma duração de aproximadamente 7 à 10 dias. De qualquer forma, quando sentir um grande mal-estar, dores no corpo, sem forças para levantar da cama, procure um médico para um acompanhamento."

* Use lenços descartáveis;

* Lave as mãos com frequência, principalmente após assoar o nariz;

* Use higienizadores nas mãos (ou Alcool gel);

* Procure espirrar ou tossir no braço, isso evita a sua recontaminação e que você passe o virus adiante involuntáriamente através das mãos.

Parecem dicas bobas, mas evitando a "recontaminação" do corpo, a gripe ou resfriado tende a ser mais "leve" e a durar menos. Na falta desses cuidados ela pode se prolongar.

Como evitar os virus:

- Vacinação (é a melhor maneira de prevenir a doença embora não ofereça 100% de proteção);

- Evitar locais extremamente fechados e cheios de pessoas;

- Evitar o uso de ar condicionado nessas épocas de maior incidência;

- Alimentação balanceada.;

- Arejar bem a casa;

- Lave sempre as mãos com água e sabão. (ou use o higienizador)(tenha um frasco sempre na bolsa);

- Evite ao máximo tocar em partes respiratórias como boca e nariz após tocar em objetos como maçanetas, dinheiro, ônibus e etc;

- Evite contato com a pessoa infectada.

Acredito que tem muito mais dicas que essas que postei. Pesquisei na internet e algumas postei por ter visto propaganda nos postos de saúde, mas acho que essas dicas já ajudam muito.

Me perdoem e me corrijam se postei algo errado.

Mil beijos