Estava passeando por alguns sites femininos, que abordam temas como saúde e beleza, até que encontrei um assunto noMdeMulher que deve cair como uma luva pra nós, mulheres, que estamos sempre tentando alcançar o peso ideal.
A matéria levanta um estudo da Unifesp, que mostra que só 21% das brasileiras estão de bem com seu corpo (bom, pra mim, esse número parece bem menor! Analise você também: quantas amigas suas não reclamam de um pneuzinho a mais, ou até as mais magras, ainda estão insatisfeitas com uma celulitizinha aqui e outra ali!?)
Mas, apesar da brincadeira, o assunto é sério: segundo o site, a insatisfação com a própria imagem quando levada ao extremo pode causar problemas como distúrbios alimentares, baixa autoestima e limitação da vida social. (Se você nunca deixou de sair de casa porque sabia que tinha ganhado alguns quilinhos, considere-se uma mulher de sorte!)
O motivo!? Estamos sendo bombardeadas por comerciais e propagandas, que nos dão a impressão ilusória de corpos perfeitos. "A imagem ideal não é real", diz a nutricionista Marle Alvarenga, realizadora do estudo, para a matéria do MdeMulher. A autora do texto, Juliana Romano, afirma que apesar dessa insatisfação, existem realmente mulheres que se encontram acima do peso, e a causa pode estar em três grandes inimigos da dieta:
1. Estresse: As gordurinhas adquiridas em períodos de estresse podem estar relacionadas a uma série de obrigações e autoexigências que aparentemente dificultam uma vida saudável. (Quem aí nunca deixou de ir a academia porque tinha trabalho extra para fazer no final do dia!? Pode levantar a mão...hummm, será que ninguém!?!?)
2. Ansiedade: Devorar uma caixa de chocolate em dez minutos é comum nesses casos. A ansiedade faz os níveis de leptina (promotora da saciedade) diminuirem e o de cortisol (envolvido na resposta ao estresse) aumentar. Aí é um pulo para cair de boca em alimentos ricos em gorduras e carboidratos que estão mais relacionados a comportamentos compulsivos. ( Eu sei bem o que isso significa...Vai um chocolatinho aí!?!)
3. Quantidade X qualidade: Pensar no peso e em contagem de calorias o dia inteiro atrapalha na escolha de alimentos saudáveis. Ou seja, preferir um refrigerante zero a um suco de frutas só porcausa das calorias não é uma boa opção. "Quem aprende a gostar de peixe, saladas e frutas dificilmente terá problemas com o peso", explica a dra. Jane. (Eu gosto de tudo isso, porque continuo brigando com a balança!?! hein!?!)
O amigo da boa forma: Apesar de tantos obstáculos, não dá para ignorar um grande fator responsável pela manutenção da boa forma: a paixão. Segundo a endocrinologista e nutróloga Jane Corona, apaixonar-se pode ser a melhor maneira de perder peso porque o corpo libera mais adrenalina, dopamina, testosterona e estrogênio, que elevam a autoestima, ajudam a queimar calorias e proporcionam prazer." ( Ok, até pode ser...mas depois de alguns anos de namoro, os programinhas são mais calóricos: almoços, jantares...e aí os quilinhos voltam com tudo, não é não!? rsrs...)
Bom, de qualquer forma meninas, o jeito é tentar encontrar um equilíbrio. Porque para nós, mulheres, o peso não é só uma questão física, mas também emocional!
Tenham uma ótima semana!!
Beijos
1 pessoinhas kawaii comentaram:
Concordo!!!
Eu tenho que me controlar mesmo, depois que meu filho nasceu que eu engordei, na gravidez foi tudo certo mais agora é um terror pra mim....
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Beijos